ТВОЙ ПЛАН.
ТВОЙ ПРОГРЕСС.
Выберите место тренировок и формат, который подходит вам.
Индивидуальные программыОнлайн-ведение
Личная работа со мной: тренировки, питание и контроль на каждом этапе.
Индивидуальные программыИндивидуальный тренировочный план
Программа под ваши цели, пожелания и количество тренировок в неделю.
Индивидуальные программыТренировочный план
Индивидуальная программа на неделю для самостоятельных тренировок в зале.
Индивидуальные программыРазработка рациона питания
Меню с учётом ваших параметров, активности и целей.
Для залаФулбоди
Всё тело за одну тренировку. Три занятия в неделю с равномерной нагрузкой.
Для залаСплит
Три тренировочных дня с разделением по мышечным группам.
Для залаВерх / Низ
Чередование тренировок верхней и нижней части тела четыре раза в неделю.
Для залаТяни / Толкай
Тренировочная система с разделением на тянущие и толкающие движения.
Для залаТяни / Толкай / Ноги
Шесть тренировок в неделю: тяни, толкай, ноги — и повторяем.
Для залаЯгодицы
Трёхдневный сплит с акцентом на ягодичные мышцы.
Для залаTOROS SYSTEM
Моя актуальная программа, по которой я тренируюсь сам.
Для домаREBORN
Три уровня нагрузки: от первых тренировок до продвинутого формата.
Для домаHomeFit
36 домашних тренировок на 12 недель.
Для домаПрокачка
12 тренировок на все группы мышц с резиновыми петлями.
Для домаХочу пресс 2.0
12 тренировок без инвентаря. Только вы и ваше тело.
Индивидуальные программыТренировки 1 на 1
Персональные занятия в зале без посторонних и очередей к тренажёрам.
Программы не найдены. Попробуйте другое название или категорию.
Не знаете,
что выбрать?
Напишите мне. Обсудим ваш опыт, график и цель —
и подберём подходящий формат.